Tôi xin chia sẻ với mọi người một cách quan sát sức khỏe rất thú vị mà Tôi hay áp dụng trong phòng khám.
Đông Y có câu: “Hữu chư nội, tất hình chư ngoại” – Bên trong có gì, bên ngoài sẽ hiện ra đó. Không cần máy móc hiện đại, chỉ cần biết quan sát một số bộ phận trên cơ thể, chúng ta đã có thể phần nào hiểu được tình trạng Khí Huyết, tạng phủ bên trong đang như thế nào.
Hôm nay Tôi xin “dịch” cho mọi người hiểu rõ hơn:
1. Nhìn môi biết Khí Huyết: Môi là nơi khí huyết hội tụ.
Môi đỏ tươi, ẩm mượt → Khí Huyết dồi dào.
Môi nhợt nhạt, khô nứt → Khí Huyết hư yếu.
Môi tím tái hoặc có vết bầm → Huyết ứ, khí trệ.
Phượng hay nói: “Môi là gương soi Khí Huyết”. Môi đẹp tự nhiên là dấu hiệu sức khỏe tốt từ bên trong.
2. Nhìn lưỡi biết Tỳ Vị: Lưỡi là “gương soi” của Tỳ Vị.
Lưỡi hồng nhuận, rêu mỏng trắng → Tỳ Vị khỏe mạnh.
Lưỡi bẩn dày, răng vết → Thấp nhiệt hoặc đàm trọc tích tụ.
Lưỡi nhợt, ít rêu → Tỳ Vị hư hàn.
Lưỡi đỏ, rêu vàng → Nhiệt ở vị hoặc thấp nhiệt.
Quan sát lưỡi mỗi sáng khi thức dậy là thói quen rất tốt để tự kiểm tra tiêu hóa của mình.
3. Nhìn mắt biết Gan: Mắt là cửa sổ của Gan.
Mắt sáng, tinh anh → Gan khí thông suốt.
Mắt đỏ, khô, mờ → Can huyết hư hoặc Can hỏa vượng.
Mắt hay mỏi, quầng thâm → Can khí uất hoặc Thận hư.
Gan khỏe thì mắt sáng, tinh thần cũng minh mẫn.
4. Nhìn giấc ngủ biết nội lực: Giấc ngủ là tấm gương phản chiếu nội lực của toàn thân.
Ngủ sâu, dễ vào giấc, sáng dậy tỉnh táo → Khí Huyết dồi dào, tạng phủ cân bằng.
Khó ngủ, ngủ hay mơ, tỉnh giấc giữa đêm → Tâm Thần bất an, Khí Huyết kém.
Ngủ nhiều nhưng vẫn mệt → Thận khí hư, dương khí không đủ.
5. Nhìn bụng biết chuyển hóa: Bụng là nơi Tỳ Vị trú ngụ.
Bụng mềm, nhỏ gọn → Chuyển hóa tốt.
Bụng to, đầy hơi, cứng → Tỳ Vị hư, thấp đàm tích tụ (mỡ nội tạng).
6. Nhìn tóc biết Thận Khí: Tóc là dư của Thận.
Tóc đen, dày, óng ả → Thận khí thịnh.
Tóc khô, xơ, rụng nhiều, bạc sớm → Thận khí suy.
7. Nhìn da biết Khí Huyết có đủ không: Da là “tấm gương” lớn nhất của Khí Huyết.
Da hồng hào, mịn màng → Khí Huyết đầy đủ.
Da xỉn màu, khô ráp, nổi mụn → Khí Huyết kém hoặc có nhiệt ứ.
Mọi người ơi, cơ thể chúng ta thực sự rất “thành thật”. Nó luôn dùng những dấu hiệu bên ngoài để báo cho chúng ta biết bên trong đang xảy ra chuyện gì. Chỉ cần chịu khó quan sát và lắng nghe, chúng ta đã có thể tự phát hiện sớm những bất thường.
Phượng mong mọi người hãy hình thành thói quen quan sát bản thân mỗi ngày. Vì hiểu rõ cơ thể mình chính là bước đầu tiên của chăm sóc sức khỏe chủ động.
—
Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, cần được thăm khám và tư vấn bởi người có chuyên môn.
