Nhiều người đàn ông nghĩ rằng sức khỏe chỉ giảm đi khi bước sang tuổi trung niên. Nhưng trong Y học cổ truyền, cơ thể nam giới không thay đổi ngẫu nhiên. Nó vận hành theo những chu kỳ sinh học rõ ràng.
Nếu nữ giới thường được nhắc đến chu kỳ 7 năm, thì nam giới lại gắn với chu kỳ 8 năm.
Cứ mỗi 8 năm, cơ thể người đàn ông bước sang một giai đoạn khác: từ phát triển, sung mãn, đạt đỉnh rồi suy giảm dần theo thời gian.
Hiểu điều này không phải để lo lắng vì tuổi tác, mà để biết mỗi giai đoạn cần chăm sóc cơ thể khác nhau. Người hiểu quy luật sẽ chủ động giữ sức khỏe trước khi cơ thể lên tiếng.
GIAI ĐOẠN TÍCH LŨY NỀN TẢNG
8 tuổi – 16 tuổi – 24 tuổi
Mốc 8 tuổi
Theo Y học cổ truyền, đây là giai đoạn thận khí bắt đầu đầy đủ hơn. Răng thay, tóc phát triển, xương cốt cứng cáp dần. Cơ thể bước vào giai đoạn tăng trưởng rõ rệt.
Mốc 16 tuổi
Thận khí thịnh hơn, cơ thể bắt đầu trưởng thành sinh lý. Giọng nói trầm hơn, cơ bắp phát triển, sức bật tốt hơn, khả năng sinh sản bắt đầu hình thành.
Mốc 24 tuổi
Đây là thời kỳ nền tảng thể lực rất mạnh. Gân cốt chắc, khả năng phục hồi tốt, sức bền cao, làm việc hay thức khuya đôi khi vẫn thấy “chịu được”.
Nhiều người ở tuổi này nghĩ mình khỏe mãi mãi… nhưng thật ra đó là lúc cơ thể đang dùng nguồn dự trữ rất tốt.
MỐC 32 TUỔI – GIAI ĐOẠN SUNG MÃN
Đây thường là thời điểm nhiều nam giới đạt sự cân bằng tốt giữa thể lực, trí lực và khả năng chịu áp lực.
Nếu biết giữ gìn từ sớm, tuổi này thường có:
– Sức bền tốt
– Cơ thể hồi phục nhanh
– Tinh thần tập trung
– Làm việc cường độ cao vẫn còn sức
– Phong độ ổn định
Đây là giai đoạn rất quan trọng để xây nền cho tuổi 40 trở đi.
MỐC 40 TUỔI – CƠ THỂ BẮT ĐẦU NHẮN NHỞ
Y học cổ truyền có quan điểm: bước sang tuổi 40, thận khí bắt đầu giảm dần.
Không phải ai cũng yếu ngay, nhưng nhiều người bắt đầu thấy:
– Mỡ bụng dễ tăng
– Tóc rụng nhiều hơn
– Ngủ không sâu như trước
– Làm việc khuya hồi lâu hơn
– Dễ mỏi lưng, hụt sức
– Sinh lý thất thường hơn trước
Điều khiến nhiều người khó chấp nhận không phải là yếu đi… mà là cơ thể không còn “chiều” mình như tuổi 25 nữa.
MỐC 48 TUỔI – SỰ THAY ĐỔI RÕ HƠN
Lúc này, nếu sống thiếu điều độ nhiều năm, các dấu hiệu thường rõ hơn:
– Tóc bạc tăng
– Da nhăn hơn
– Cơ bắp giảm săn chắc
– Đau lưng mỏi gối
– Trí nhớ giảm
– Chỉ số mỡ máu, huyết áp, đường huyết dễ bất ổn
Đây là giai đoạn cơ thể đòi hỏi sự chăm sóc nghiêm túc, không thể sống kiểu “muốn sao cũng được”.
56 – 64 TUỔI: GIAI ĐOẠN CẦN DƯỠNG NHIỀU HƠN
Tuổi này, quá trình lão hóa diễn ra rõ ràng hơn. Nếu trước đó từng:
– Uống rượu bia nhiều
– Thức khuya kéo dài
– Stress triền miên
– Ít vận động
– Bỏ bê sức khỏe
…thì cơ thể thường xuống nhanh hơn.
Biểu hiện dễ thấy là:
– Đi đứng chậm hơn
– Sức bền giảm
– Hay mệt
– Khớp xương khó chịu
– Giấc ngủ kém
– Tinh thần dễ uể oải
NHIỀU NGƯỜI SAI Ở ĐÂU?
Khi thấy sức khỏe và phong độ đi xuống, không ít nam giới âm thầm tìm các loại rượu ngâm, thuốc “bổ thận tráng dương”, dùng theo truyền miệng.
Nhưng Y học cổ truyền không đơn giản như vậy.
Thận có nhiều trạng thái khác nhau: có người thiên hư lạnh, có người thiên nóng trong, có người khí trệ, có người huyết kém.
Nếu đang nóng trong, mất ngủ, tăng huyết áp mà lại dùng đồ quá nóng bổ mạnh… cơ thể có thể phản ứng ngược.
Vì vậy, chăm sức khỏe nam giới không phải cứ yếu là bổ. Mà phải hiểu cơ thể mình đang thiếu gì, lệch ở đâu.
Y học cổ truyền luôn nhấn mạnh: Muốn khỏe lâu dài, phải sống thuận quy luật. Người đàn ông nào cũng có:
Giai đoạn phát triển
Giai đoạn đỉnh cao
Giai đoạn cần giữ gìn hơn trước
Tuổi tác không phải điều đáng sợ. Điều đáng sợ là đến khi cơ thể báo động mới bắt đầu quan tâm sức khỏe.
Biết mình đang ở giai đoạn nào, sống phù hợp giai đoạn đó… mới là bản lĩnh thật sự của đàn ông.
